Séance individuelle de relaxation sonore adolescent 

(pouvant être accompagné d'un parent)

séance d'1 heure

Un espace sonore confidentiel et apaisant, qui invite l’adolescent à relâcher la pression, calmer le mental et se reconnecter à un équilibre intérieur plus serein et stable. 

La séance commence par un temps d’échange pour exprimer ses besoins, ressentis ou éventuelles tensions, dans un cadre d’écoute bienveillant.

Elle se poursuit par des exercices de respiration ou une courte relaxation guidée, puis un voyage sonore installé confortablement, assis ou allongé.

Porté par ma voix et la neuro-musique, le corps se détend progressivement et le mental s’apaise.

Un temps de partage clôture la séance pour accueillir les ressentis.

L’objectif est de repartir avec une sensation de calme, de légèreté et de profonde détente, comme après une sieste réparatrice, avec quelques outils simples à réutiliser au quotidien.