La relaxation progressive de Jacobson

La relaxation progressive de Jacobson est une méthode de relaxation développée par le médecin américain Edmund Jacobson dans les années 1920. 

Elle consiste à contracter puis relâcher progressivement les groupes musculaires du corps, une à une, afin de réduire les tensions physiques et mentales. 

Cette technique permet d'apprendre à reconnaître et à contrôler les tensions musculaires, favorisant ainsi un état de relaxation profonde et réduisant le stress.