La visualisation

La visualisation, c’est l’art d’utiliser l’imagination pour créer des changements positifs dans la vie.

La technique de relaxation par la visualisation est souvent associée à des techniques de relaxation profonde utilisant un niveau modifié de conscience. On peut distinguer les techniques de visualisation (guide d’imagerie) où l’on vous impose une image précise à l’esprit, des techniques d’imagerie laissant des représentations émerger et s’imposer à vous.

J'intègre beaucoup la visualisation comme techniques de relaxation, particulièrement lors des médiations guidées et des voyages sonores. Ainsi, je vous invite à vous concentrer simplement sur des images, des lieux ou des événements et à percevoir l’émotion qui les accompagne. Un pur moment de lâcher prise, un moment rien qu'à soi où le temps semble s'arrêter...