Séance individuelle de relaxation sonore adulte 

ou adolescent pouvant être accompagné d'un parent

(séances d'1h)

La première séance, d’environ 1h, commence par un temps d’échange. 

C’est l’occasion de poser vos attentes, vos besoins, vos éventuelles inquiétudes… et de mettre des mots sur vos maux.
Nous poursuivons par des exercices de respiration ou une courte méditation guidée. Si vous le souhaitez, je vous proposerai quelques outils simples à pratiquer chez vous, pour prolonger les bienfaits de la séance.

La seconde rencontre (et éventuellement les suivantes si besoin) ont lieu généralement les semaines suivantes, le temps de pouvoir pratiquer chez vous certains exercices. Après un court bilan, vous vous installez confortablement, assis ou allongé, pour un voyage sonore de 45 minutes.
Ma voix, les sons des instruments intuitifs et la vibration des fréquences vous accompagnent vers un état de profonde détente, tout en douceur.

En fin de séance, nous prenons un moment pour partager vos ressentis.
Les retours sont souvent les mêmes : une sensation de calme, de chaleur, de légèreté… comme après une sieste réparatrice ou un doux rêve.

Je vous encourage ensuite à poursuivre chez vous quelques pratiques simples, pour entretenir cet état de bien-être durablement.