Le training autogène de Schultz

Le training autogène de Schultz est une méthode de relaxation développée par le psychiatre allemand Johannes Heinrich Schultz dans les années 1930. 

Il s'agit d'un procédé d'auto-hypnose visant à induire un état de relaxation profonde en se concentrant sur des sensations corporelles spécifiques, comme la lourdeur et la chaleur des membres. 

Cette technique repose sur des exercices mentaux de concentration qui permettent de réduire le stress, améliorer la gestion des émotions et favoriser le bien-être général.